योगासन क्या है

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 योग क्या है?

योगासन एक प्रकार का व्यायाम है जो योग के अभ्यास के हिस्से के रूप में किया जाता है। योगासन शरीर, मन और आत्मा को संतुलित करने और शांति प्राप्त करने के लिए उपयोगी होते हैं। योगासनों के अभ्यास से शरीर की लचीलापन बढ़ती है, मस्तिष्क की क्षमता विकसित होती है और शरीर के विभिन्न अंगों की गतिविधियों को संतुलित करने में मदद मिलती है।



योगासन कई तरह के होते हैं, जिनमें से कुछ लोगों के लिए आसान होते हैं और कुछ के लिए मुश्किल होते हैं। योगासन की संख्या असीमित हो सकती है,

आसान या योगासान कितने प्रकार के है?

हमारे प्राचीन ग्रंथों में 84 प्रकार के आसन का वर्णन है । अलग अलग ग्रंथों में आसनो की संख्या अलग अलग बताई गई है।

आसान से संबंधित प्राचीन ग्रंथों के नाम और आसनो की संख्या

शिवसंहिता इसमे कुल 84 आसान बताये गये है

हठयोग प्रदीपिका इसमे 15 आसान बताये गए है

घेरण्ड संहिता इसमे 32 आसान बताये गए है

लेकिन कुछ लोकप्रिय योगासनों में से कुछ निम्नलिखित हैं:

  1. त्रिकोणासन (Trikonasana)
  2. वृक्षासन (Vrikshasana)
  3. भुजंगासन (Bhujangasana)
  4. शवासन (Shavasana)
  5. बालासन (Balasana)
  6. पद्मासन (Padmasana)
  7. उत्तानासन (Uttanasana)
  8. अर्ध मत्स्येंद्रासन (Ardha Matsyendrasana)
  9. शीर्षासन (Shirshasana)
  10. वज्रासन (Vajrasana)
  11. सूर्यनमस्कार आसन (Suryanamaskar aasan)
  12. हलासन (Halasa)

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